Тайна мурашек: Что на самом деле происходит в мозге, когда вас «пробирает» от музыки

Вы знаете это чувство. Первые ноты той самой песни... Голос вокалиста выходит на пронзительную высокую ноту, или гитарное соло выстреливает такой мелодией, что по телу бегут мурашки. Дыхание замирает, а в груди появляется комок.

Вы думаете: «Какая сильная эмоция!»
А ваш мозг в это мгновение проводит сложнейшую химическую операцию.

2011 год, Университет Макгилла (McGill), Монреаль. Ученые во главе с нейробиологом Робертом Зэторром помещают людей в МРТ-сканер и включают им музыку. Они хотели понять: как простое сочетание звуков может вызывать удовольствие, сравнимое с сексом или шоколадом?

Ответ перевернул все с ног на голову.

Уникальная особенность мозга, которая дарит нам экстаз

Глубоко в мозге есть крошечная зона — nucleus accumbens, «центр удовольствия». Он «загорается», когда вы едите вкусную еду, получаете деньги или испытываете физическое наслаждение. И тот же самый центр взрывается активностью, когда вы слушаете музыку.

Но вот что поразительно: ваш мозг — отличный предсказатель. Он начинает вырабатывать дофамин (нейромедиатор предвкушения и награды) за 15 секунд до кульминационного момента в песне. Он словно играет в угадайку сам с собой: «А вот сейчас будет тот самый момент!» И если угадывает — награждает себя порцией счастья.

Исследование, опубликованное в Nature Neuroscience, показало: во время мурашек уровень дофамина подскакивает на 9% — ровно так же, как и в моменты сильнейших жизненных переживаний.

Нейрохимический коктейль: что входит в «рецепт» мурашек?

Дофамин: Нейромедиатор предвкушения и награды. Он создает то самое щемящее чувство ожидания «кульминации».

Окситоцин: «Гормон любви и доверия». Он появляется на пике мелодии, растворяя границы между вами и миром. Исследования показывают, что совместное прослушивание музыки может повышать уровень окситоцина на 25%, заставляя чувствовать связь с окружающими.

Эндорфины: Природные обезболивающие, в 200 раз сильнее морфия. Они приходят следом, даря чувство облегчения, эйфории и силы. Именно из-за них после мощного музыкального финала вы чувствуете, что можете горы свернуть.

Три мощнейших нейромедиатора одновременно. Одна песня. Ваш мозг создает тот самый «кайф», на синтез которого фармацевты тратят миллионы долларов.

Почему не всех «пробирает»? Секрет в проводках

Зэторр обнаружил, что только 50-60% людей испытывают мурашки от музыки. В чем разница? Оказалось, у тех, кого «пробирает», в 3 раза плотнее связи между слуховой корой и центрами эмоций.

Но есть и хорошая новость: этот «провод» можно натренировать! Психолог Психе Лои из UCLA доказала, что, обучая людей осознанно слушать музыку (концентрируясь на текстуре, динамике, паузах), можно буквально за 3 недели «включить» способность к мурашкам у 40% тех, кто их раньше не испытывал.

Древний код: что шаманы знали 40 000 лет назад

Самый старый музыкальный инструмент — флейта из кости грифа — насчитывает 42 000 лет. Человек создавал музыку еще до того, как придумал сельское хозяйство. Зачем?

Шаманы знали ответ тысячелетиями. Монотонный ритм барабана с частотой 4.5 удара в секунду — это частота тета-волн нашего мозга, состояние между сном и бодрствованием. Через 15-20 минут такого ритма рациональное мышление отключается, а древние центры эмоций активизируются. Запускается выброс эндорфинов и даже эндогенных психоделиков.

Нейроученый Эндрю Ньюберг сканировал мозг тибетских монахов во время медитации с пением. Результат: зона мозга, отвечающая за границы «я» (теменная доля), полностью отключалась. Монах буквально переставал чувствовать, где заканчивается его тело.

40 000 лет человечество экспериментировало со звуком, чтобы найти ключ к измененным состояниям сознания. Без МРТ, но с бездной опыта.

Момент истины: когда ты открываешь в себе нечто большее

Самое удивительное открытие Университета Макгилла касалось пиковых переживаний. В тот момент, когда мурашки настолько сильны, что вы замираете, а по щеке течет слеза, в вашем мозге отключается Default Mode Network (DMN) — сеть, которая отвечает за ваше «эго», за чувство отдельного «я».

Границы между вами и музыкой исчезают. Вы не просто слушаете музыку — вы становитесь ею.

Джазовый саксофонист Джон Колтрейн сказал: «Я стал саксофоном». МРТ показывает, что это не метафора. В состоянии потока моторная кора (отвечающая за игру) и слуховая кора (отвечающая за слух) сливаются в единую сеть. Разделения на «я играю» и «я слышу» больше нет.

Музыка — это встроенный в нас портал, открывающий доступ к чему-то большему. В эти мгновения мы осознаем не только звук, но и частичку себя, которую обычно не замечаем, — ту, что связана со всем окружающим.

Вспомните прямо сейчас тот момент, когда музыка в последний раз вызывала у вас мурашки.

Это не была случайность. Это была точная нейрохимическая операция по превращению звука в экстаз. Ваш мозг — алхимическая лаборатория. Шаманы использовали это 40 000 лет назад. Теперь и вы знаете секрет.

Хотите не просто читать об этом, а почувствовать?

Мы создали музыкальный интенсив, где раскрываем глубинные слои восприятия звука. Специальные саундхилинг-треки MALEA созданы для того, чтобы на практике показать, как музыка взаимодействует с вашей нейрохимией.

Напишите «ИНТЕНСИВ» нашему боту @MALEA_quantum_bot
Получите доступ к практикам и музыке, которая превращает знание в живой опыт.